お昼です！

最近、腰がかなり痛いです。数年前に、重い物を変な体勢で持ったことによって痛めました。
その痛みが慢性的に続いていたのですが、最近、その痛みが悪化してきました。
悪化させるようなことはしていないのですが、ずっと根本的な対処をしなかったので、悪化してきたんだと思います。
ブロック注射や湿布で対処していましたが、それは一時的に痛みを抑えるだけです。
レントゲンやMRIを撮っても、腰の骨やその間の椎間板には異常は見られません。
病院の先生には、筋肉量が足らず猫背で腰に負担が掛かっているから、筋肉を付けて猫背を治すように言われています。
運動は苦手なので避けていましたが、最近は治らない焦りが出てきて、知り合いと登山をしたり神社やお寺巡りをしたりして、筋肉を付けようとしています。
苦手なことでも、人と一緒にすれば楽しいです。
皆さんは、体の悩みはありますか？
それを解決するためにどんなことをしていますか？
「お昼です！」に参加して、ぜひ教えてください。

2017年3月12日 日曜日 おいなり