お昼です！

今日は、スーパーでの買い物から帰ってきてから、頭が痛くなりました。
原因は、エナジードリンクを飲んだからだと思います。
サントリーの「南アルプス ENERGY PEAKER」を飲みました。ミネラルウォーター＋エナジードリンクで珍しいなと思い、飲みました。
カフェインの量は、1本375ml当たり45mgでした。

今考えると、昨日の昼から長らく寝ていたのは、疲労回復のサプリメント「滋養強壮薬α」を摂ったのが原因だと思います。2錠でカフェイン50mg摂りました。

カフェインを全く摂らないのも、活動的にならずもったいないです。
だから、僕には、45mgや50mgより少ない、25mgぐらいが適切だと思います。疲労回復のサプリメント1錠分です。

これからは、カフェインの摂取量に気をつけて、少量を摂取して、休日を有効に使おうと思います。
ちなみに、今日は、頭が痛くなってる状態で、アマゾンでリュックを選んでました。

2019年7月14日 日曜日 おいなり