お昼です！

支援団体へ行ってた時、回復するためには「この場所に長期間来てる人の行動の逆の行動をすればいい」と思いました。
で、どうすればいいか見つけました。
１．自分がした行動にツッコミやダメ出しを入れず、自画自賛する。
２．社会批評をせず、自分語りをする。
です。
自分が何か少し行動したら、自分でそれを褒めることが必要だと思いました。自画自賛が必要だと思いました。
例えば、「バイトする」という目標があった時、求人を探したなら、まだバイトしてる状態ではないけど、「『バイトする』という目標に少し近づいた！」と思ってテンションを上げたらいいと思いました。「まだ求人探しただけで、バイトはしてない」と思ってたら、少しの行動もする気が起きなくなると思いました。自分の小さな行動に対する「真面目なダメ出し」より「単純な喜び」が必要だと思いました。
それと、自分が弱くても、政治のことは話さず、その弱い自分を出しまくってアピールしまくることが必要だと思いました。政治のことを語れば、強い気分になりますが、政治のことを話しても、「なぜそれをこの場所で話すの？」となります。支援団体は自分のことを話す場所だから、自分のダメさ加減もいいネタになるし、話せばその解決のためのいい情報をもらえるかもしれないと思って話すことが必要だと思いました。

2019年9月3日 火曜日 おいなり