お昼です！

短期のバイトや短期の派遣で、仕事や職場での人間関係構築に慣れてきた頃、「長期のバイトをしよう」と思った。
でも、「長期間同じ職場にいるなら、ストレス対策を考えないといけないな」と思った。
短期のバイトや短期の派遣なら、その短期間だけ我慢すればいいけど、長期のバイトならそういうわけにもいかない。
で、対策として、強い自己肯定感を持てばストレスを受けても、自己否定するまでには落ちないと思った。
それまでの僕は、「自分はダメだ」というような自己否定感はないけど、「自分は最高」という気持ちもなかった。自己肯定感は普通のレベルだった。それだと、長期間ストレスを受けると、その普通の自己肯定感が、自己否定感まで落ちるかもしれない。だから、それを防ぐには、強い自己肯定感を持てばいいと思った。それを持っていれば、長期間ストレスを受けても、普通の自己肯定感まで落ちるぐらいで、自己否定感までは落ちないと思った。
で、それを実行した。朝起きてすぐから寝るまでの間、いろんな作業をしたり歩いたりしながら、ずっと頭の中で「（自分は）最高」とか「（自分は）神」とか「（自分は）カッコいい」とか唱えてた。
「具体的にどこがそうなのか？」ということは考えずに、抽象的に漠然と唱えてた。
それを毎日朝から晩まで頭の中で唱えてたら、強い自己肯定感を得て、最高に楽しい毎日になった。
ただ、副作用として、（１）楽しすぎて息するのが苦しい、（２）楽しすぎて真面目な場面でも笑う、（３）楽しすぎてなかなか寝られない、とかがあった。
今はもうそれによって強い自己肯定感を得たので、もう頭の中で唱えなくても、楽しい毎日を送れてる。副作用は今もあるけど。

2021年3月11日 木曜日 おいなり