お昼です！

自己否定、自己隠蔽、自己偽装、この3つは回復に有害だと思う。

自己否定＝「自分はダメだ」
自己隠蔽＝「自分のことなんか言えない」
自己偽装＝「いい人になろう」

逆に、自己肯定、自己暴露、自己真正、この3つは回復に有益だと思う。

自己肯定＝「自分は最高」
自己暴露＝「自分のことを言いまくろう」
自己真正＝「自分であろう」

「自分は最高」と肯定するのも、「何々できるから」じゃなくて、単に根拠なく「最高」と思うことが大切だと思った。

2021年8月16日 月曜日 おいなり