お昼です！

最近ダイエットしてかなり痩せました。その途中で心身がしんどくなることもありました。気力が出ないとか体がダルいとかです。そこで思いました。
今回は「ダイエットする→食べる量を減らしすぎる→心身がしんどくなる」でしんどくなる理由は分かったけど、ダイエットしてないのになぜか心身がしんどくなった時、「もしかしたら、食べる量が減ってるのかも」と考えようと思いました。

しんどくなる理由には、食べる量も関係していると分かったから、しんどくなった時は、たくさん食べることができているかを考えようと思いました。

「食べる量が減った→しんどくなった」なら、しんどくなった時に、それを逆転させ「しんどくなった→食べる量が減った」のではないかと考えるようにしようと思いました。

「心の問題」と思えることも実は、食べる量の問題、散髪してないとか風呂入ってないとか身なりの問題、運動時間の問題、睡眠時間の問題とかが原因のこともあるんだと思いました。

「心の問題」と思えば、薬飲むことぐらいしかできない根深い解決の難しい深刻な問題みたいに思えるけど、その原因が生活習慣や生活環境なら、習慣や環境を変えればいいし、そちらのほうが簡単なので、まずはそちらを変えようと思いました。

心の深い問題を解決するより、習慣を変えるほうが楽だと思いました。

ダイエットをして心身がしんどくなった経験を通して、心身がしんどくなるのは深い理由ではなく単純な理由のこともあるんだと思いました。

2022年2月22日 火曜日 おいなり