お昼です！

どーもー、人生ペラペラ、人格軽薄、おいなりでーす。
今日はですね、私がやっております「自助グループ」について話したいと思います！
「ひきこもり経験者の自助グループ『お昼です！』」というのがそれです。
「経験者」と付いてるのは、「当事者」だと、家から出られないからです。
で、ひきこもりを経験した人同士が集まって、それぞれが自分の最近の状況などを話します。そのことによって、「自分と同じ！」「そういう手もあるなあ」「みんなも大変なんだな」「自分も頑張ろう」という気持ちになれます。
家で一人で居るのと違って、堂々巡りの考えから抜け出せ、前向きな気持ちになって、社会復帰のための新しい行動に繋がります。
そういう社会復帰予備校＝自助グループをやってます。
ひきこもりを経験して社会復帰を目指す人は、ぜひ「お昼です！」に参加してください。
では！

2017年12月10日 日曜日 おいなり

皆さんの好きな食べ物は何ですか？
私はヨーグルトです。
最近「腸内フローラ」とか言われて注目されています。
他に、納豆や卵やバナナも好きなので健康的です。
どれも料理不要で気軽に食べられる物です。
健康的な物を食べるのも、ひきこもりからの回復には必要かなと思っています。
皆さんの好きな食べ物を「お昼です！」の会場で教えて下さい。

2017年12月9日 土曜日 おいなり

面白い動画発見しました。

2017年12月8日 金曜日 おいなり

最近、認知療法というのが流行ってるそうです。
考え方を、苦しみがあまり生まれないものに変える治療法だそうです。
例えば、人に挨拶して返事がなかったら、「嫌われてる」と考えるのではなくて、「忙しいのかも」とか「疲れてるのかも」とかと考えれば、苦しみはあまり生まれません。
で、私も考え方について少し考えました。
「○○するから私は偉い」という考え方ではなくて、「私は偉いから○○する」という考え方に変えるのもいいなと思いました。
「条件があってそれに自分が合えば自分は偉くなる」のではなくて、「自分は偉いからそのことをする」ということです。
自分の価値がいろいろな条件に縛られているのではなくて、単純に「自分には価値がある」と考えようということです。条件付きではなくて、無条件に。
自分基準・自分中心で、「自分は偉いから」という考え方をすれば、いつも堂々と過ごせるかなと思いました。
皆さんは、考え方の修正をどういう風にしようと思っていますか？
「お昼です！」に参加してぜひ教えてください。

2017年12月7日 木曜日 おいなり

皆さんは、社会復帰のためにどんな訓練をしていますか？
私は人に教えてもらってではなくて、自分で「自分を褒める訓練」をしています。
「自分にダメ出ししない訓練」「自惚れる訓練」です。
自分の行動したことに対してダメ出しするのではなくて、褒める訓練です。
行動したら、良かった部分も良くなかった部分も出てきますが、良かった部分を見て、自分を褒めるようにしています。
その行動を「失敗だ」とは思わず「成功だ」と思うようにしています。
謙虚とか謙遜とか卑下とかはいいですが、それが行き過ぎると自分に対するダメ出しになると思います。
自分で自分にダメ出しして自分を苦しめてもいいことないので、自分のちょっとした行動も褒めるようにしています。
私はこの訓練をしてから、自分基準で行動したり喜んだりできるようになり、気分が楽になりました。
皆さんは、どんな訓練をしていますか？
「お昼です！」の会場で教えてください。

2017年12月6日 水曜日 おいなり

最近、手芸を始めました。
趣味を増やせば気分転換の方法も増え、仕事などでストレスが掛かった時にも、それを乗り越えやすいと思ったからです。
多趣味な人は、ストレスに強いし、認知症にもなりにくいと思います。
皆さんは、最近始めた趣味はありますか？
あれば、「お昼です！」の会場で、ぜひ教えて下さい。

2017年11月29日 水曜日 おいなり

代表「自助グループの活動を始めます！　皆さん、一人ひとり、自分のこれまでと自分のこれからと皆で話したいテーマを言いましょう！」　参加者「はーい！」

どーも組長「『どーも』って言います。僕は体の不調から会社を休むようになって、それからズルズルと休みまくり、退職し、家にひきこもりました。昔は体力自慢で元気だったので、今の元気のない姿を知り合いに見られたくありません。それで、外に出られません。頑張るので、よろしくお願いします！」

シナモー「『シナモー』です。僕は、温室育ちで世間知らずだったので、新卒で入った会社でかなり苦しみ、会社をすぐに辞めました。それから、どうすればいいのか分からず、ずっとひきこもっています。僕も社会復帰に向けて頑張りたいので、皆さんといろんなお話をしたいと思っています。よろしく！」

「あはははは、それ僕もありましたー」「そんなことがー！」「それは嫌ですねー」「僕はそうやって対処しています」「なるほどー」「それ今度やってみます」「それ緊張しますね」「自分だけかと思ってからビックリしました」「話すと結構落ち着きますね」「僕、家で同じことばかり考えてしまいます」

ムーク「『ムー』です。僕は会社で、仕事のことをほとんど教えてもらってないのに、『自分で考えて行動しろ』とか『常識だ』とか言われて、嫌になって辞めました。それからひきこもってます。これからは、家で楽しめることを見つけたいです。『家でやってること』をテーマに話したいです。よろしく！」

ニャージェ「『マカロニ』です。僕は『社畜は嫌だ』と思って辞めたんですが、辞めてから何もせず、ひきこもりになりました。これからは、自分で仕事をしたいんですが、その前に人に慣れておこうと思って参加しました。人生設計について話したいです。僕は、絶対回復します。よろしくお願いします！」

ガッチ「僕も、自分で仕事していこうと思ってるんです。自営業。」

ガッチ「『エバラ』です。僕はいろいろ仕事したけど、どれも長続きせず、ひきこもりました。ネットビジネスで生活したいと思っています。職業訓練でパソコンを学んでいます。『自分の特技』をテーマに話したいです。ここには遊びに来てるんじゃないから、いろいろ情報を得たいです。よろしく！」

2017年11月21日 火曜日 おいなり

今月(2017年11月)の参加者数は、9人でした。寒い中ご参加くださりありがとうございました。二次会で、運営方針について話し合いました。運営方針や決まりなどが少し変わりました。詳しくは「お昼です！」のサイトをご覧ください。https://t.co/MEKXSl5UpJ pic.twitter.com/gn2RCl0tRg

— お昼です！ (@ohirunara) November 12, 2017

お昼です！　2017年11月12日(日)　参加者9人

昨日のひだまり例会は17名の大人数に起こし頂きました。
狭い教室では満員だったので、机を減らして椅子とりゲームのように椅子を配置して対処しました。

もう狭いA教室では間に合わないのかもですね。(›´ω`‹ )
おつかれさまでした

— ひだまり (@hidamari2016) November 5, 2017

ひだまり　2017年11月4日(土)　参加者17人

倍近い差がある…。

2017年11月15日 水曜日 おいなり

自助グループの参加者が神々しく見えるのは最初だけ！
何回か参加したら、「自分と大して変わらないな」って思えるようになります。
実際、私も、そういう経験があります。
最初は、「絶対、他の参加者のように元気になるのは無理だ」と思っていましたが、何回か参加して「いや、むしろ、自分のほうが元気かも」って思えました。
皆さんも、初めての参加で、劣等感や落差を覚えるかもしれませんが、それは、IKKOさん的に「まぼろし～」です！

だから、数回参加して下さい。

2017年11月10日 金曜日 おいなり

私は、ひきこもりから脱出し始めた時、職業訓練を受けました。
仕事はまだできないけど、家に居るのも時間がもったいないから、職業訓練を受けました。
ウェブサイト作成の職業訓練だったんですが、めちゃ楽しかったです。
それは授業もそうだったんですが、他の人との交流がです。
参加者の年代が20代から50代ぐらいと広かったので、パソコン苦手な人もいたんです。
で、私がその苦手な人に職業訓練の授業で習ったことを、自習時間に教えてたんです。
「すごいねー」とか「ありがとー」とかたくさん言われて、自己肯定感、自尊心が出てきました。
授業も楽しかったし、交流も楽しかったし、サイコーでした！
ウェブサイト作成で習った画像編集ソフトの使い方は、今でも役に立っています。
職業訓練の費用は教科書代と行き帰りの交通費ぐらいで、授業料無料なので、とても嬉しいです。
やっぱり、国とか都道府県とかがやる事業って、安くで利用できていいですねー！
皆さんの、「これして良かった！」ってことがあれば、「お昼です！」に参加してぜひ教えてください。

2017年11月9日 木曜日 おいなり