おいなりの投稿記事

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自己否定、自己隠蔽、自己偽装

メンタル万歳

自己否定、自己隠蔽、自己偽装、この3つは回復に有害だと思う。

自己否定=「自分はダメだ」
自己隠蔽=「自分のことなんか言えない」
自己偽装=「いい人になろう」

逆に、自己肯定、自己暴露、自己真正、この3つは回復に有益だと思う。

自己肯定=「自分は最高」
自己暴露=「自分のことを言いまくろう」
自己真正=「自分であろう」

「自分は最高」と肯定するのも、「何々できるから」じゃなくて、単に根拠なく「最高」と思うことが大切だと思った。

2021年8月16日 月曜日 おいなり

意見が言えない

五感

多数人での話し合いで、
A「Bさんは、どう思いますか?」
B「皆が意見を出すことが必要だと思います。」
A「で、Bさんはどう思いますか?」
B「意見はそれぞれ違っていいと思います。」
A「それで、Bさんはどんな意見ですか?」
B「皆の意見が一致することはないと思いますが、できるだけ皆が納得できるようにするべきです。」
A「だから、Bさんの意見を言ってください。」
B「どうしたのですか?」
A「Bさんは、自分の意見が言えないのですか?」
B「そうではありません。」
A「それなら、Bさんの意見を言ってください。」
B「いやだから、どの意見が正しいかはありません。」
A「そういうことを言ってるんじゃなくて、『まずは意見を出して』って言ってるの。」
B「私の考えは言いました。」
A「進行についてじゃなくて、話し合いの内容についての意見を言って。」
B「そんなに焦ることではないのではないですか?」
A「Bさんは、『正解』『不正解』を気にして自分の意見が言えないの?」
B「いえ、どの意見が正しいかとかはありません。」
A「『どの意見が正しいかとかはありません』以前に、Bさんは自分の意見を言ってないよね。」
B「落ち着いてください。」

自分の意見を言うのは大事。聞かれてないなら言わなくてもいいけど、聞かれていて、しかも、それを話す場所・場面なら言ったほうがいい。会議とかでなら言ったほうがいい。

2021年8月10日 火曜日 おいなり

「病名」か「私」か

やつれている男

最近、心療内科で診断書を書いてもらいました。
で、思いました。
「病名」が「私」より優先すると気持ちが落ち込み、「私」が「病名」より優先すると気持ちが安定する、と。
病名は、私の今までの行動様式を改めるための物だから、別に、「あなたは何々病」って言われても落ち込むことないです。「失敗人間」「負け組」「弱い人間」みたいなことを思う必要はないです。
病名に従って病人らしく悲しそうに可哀想に行動するのじゃなくて、病名は教訓として参考に行動するのが良いと思いました。
病名に自分を合わせるのじゃなくて、自分に病名を合わせるのが良いと思いました。

2021年8月4日 水曜日 おいなり

「これがいい」の意味

戦

Aさん「5種類のパン、1個ずつ無料でもらえた。どれ欲しい?」
Bさん「どれがいいですか?」
Aさん「どれでもいいよ」
Cさん「どれも元の値段も評判も同じだね」
Bさん「どれがいいんですか?」
Aさん「1つだけだよ」
Cさん「私はこれにする」
Aさん「Bさんはどれにするの?」
Bさん「Aさんはどれにしますか?」
Aさん「私はこれにしようと思ってるけど、残ってたら選ぶから好きなの選んで」
Bさん「これ(Aさんが答えたパン)がいいんですか?」
Aさん「うん」
Bさん「これ(Aさんが答えたパン)いいんですね? それじゃあこれ(Aさんが答えたパン)にします」
Aさん「え? 『どれにします?』ってなんで聞いたの?」
Bさん「駄目でした?」
Aさん「駄目じゃないけど、なぜ私がどれを選ぶか聞いてそれを選ぶの?」
Bさん「『好きなの選んで』って言いましたよね?」

こういう会話面倒。
Aさんの「これがいい」をBさんは「私はこれを選べばいい」の意味に取って選ぶからトラブる。
Aさんは「どれでもいいよ(どれ選んでもいいよ)」と言ったけど、Bさんからわざわざどれを選ぶか聞かれて答えた物をBさんが選んだから、騙された・ハメられたと思って、不機嫌になる。
Bさんは、「Aさんはどれにしますか?」と聞かずに選ぶか、聞いた上でそれと違う物を選ぶかすれば良かった。
同じ種類のパンが何個もある場合ならトラブらないけど、1個ずつしかないからトラブる。

2021年8月4日 水曜日 おいなり

鍵開け

南京錠をゼムクリップで開けられました。
番号式の鍵も番号を知らなくても開けられました。
開けられて感動しました。

南京錠 番号式の鍵

2021年7月28日 水曜日 おいなり

次の仕事

アマゾン

休職から復帰したら会社辞めて違う仕事しようと思ってます。
次する仕事は、アマゾンの倉庫の仕事にしようと思ってます。
私はアマゾンをかなり利用してるので、アマゾンの内部に興味があります。
倉庫だったらできそうだから、倉庫の仕事=梱包をしようと思ってます。

2021年7月28日 水曜日 おいなり

働いてた時にできなかったこと

夜にパソコン

働いてた時にしたかったけどできなかったことを、最近いろいろやってます。
働いてる時は、休みの日になっても、心身の緊張が抜けず、新しいことができずにいました。
鍵開け、WEP解読は、やってみたかったことなので、最近やれて楽しいし嬉しいです。
あと、最近見つけたソフトウェア無線もうまく動作して嬉しいです。
DSiの改造もできたし、最近は新しいことができて嬉しいです。

2021年7月28日 水曜日 おいなり

真面目に病む

体調不良

休職してて、休職について思ったことがあります。
休職は体調悪くなって(=病んで)会社休むことですが、「真面目に病む」「病人らしくする」「真面目に苦しむ」は有害だと思いました。
「休んでるからしんどそうにしないといけない」みたいな考えだと、余計にしんどくなります。
体調悪いから薬は飲むけど、病人らしく振る舞う必要は全然ないと思いました。
「私は真面目に苦しんでます。偉いでしょ?」みたいな歪んだ考えが自分を苦しめると思いました。
「偉い、偉くない、どーでもいい。ほとんど生活習慣病だから、薬は補助として飲んで普通に生活しよう」って思って生活するほうが、感情も安定すると思いました。
「人に理解して欲しい」「私はいい人ですよね?」みたいな、評価を他人に委ねる考えだと、病気が治るのも遅いと思いました。こういう他人の評価に依存するのは「理解して病」「自己喪失病」「ゾンビ病」っていう新しい病気だと思いました。その次元まで悪化しないように、「真面目に」「らしく」に気を付けようと思いました。

2021年7月28日 水曜日 おいなり

WEPの解読

WEP解読失敗

最近は、WEPのパスワードの解読に挑戦しています。
「WEP」というのは、無線LANの暗号のことです。古い暗号で、DSにも使われていた暗号です。
他人にパスワードを解読されるという欠陥が見つかり、最近はあまり使われていません。
最近は、「WPA2」が主に使われています。
で、いろいろ調べてやってるんですが、なかなか解読できません。
原因は解読に使う無線LANの子機だと思い、違う子機を注文しました。
子機に搭載されているチップによって解読の能力が違ってくるみたいです。

2021年7月26日 月曜日 おいなり

DSの改造

改造DS

最近は、任天堂のDSiのLLの中古を買って改造してました。
「LL」は大きな画面の意味です。DSiは3DSより前の機種で、初代DSよりは新しい機種みたいです。
DSが流行したのはだいぶ前で古いですが、古いほうが安くで手に入るので気軽に改造できます。
ネットで色々調べて、試行錯誤しながら進めていくのが面白いです。

2021年7月26日 月曜日 おいなり